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Consejos Saludables

5 batidos que ayudan a perder peso sin pasar hambre

1.- BATIDO PARA TOMARLO EN EL DESAYUNO

Los ingredientes que necesitarás son los siguientes:

  • Medio mango
  • Cinco fresas
  • Una cucharada de semillas de chia
  • Dos cucharadas de copos de avena
  • Una taza de agua de coco

Preparación:

  • Primeramente debes lavar muy bien el mango y las fresas, y luego córtalos en trocitos.
  • Pon las frutas picadas a la batidora, y agrega los copos de avena y el agua de coco.
  • Procede a batir por unos minutos.
  • Sirve la bebida obtenida en tu vaso y agrega las semillas de chía.

Este batido natural es ideal para tomarlo en el desayuno y no pasar hambre hasta el almuerzo. Pues gracias a las fresas se conseguirá propiedades antiinflamatorias y depurativas. Las semillas de chía aportan proteína vegetal, ácidos gramos omega 3 y magnesio. Y por su parte el mango aporta fibra, minerales, vitaminas y antioxidantes que ayudan a perder peso.

2.- BATIDO PARA TOMARLO A MEDIA MAÑANA

Para preparar esta bebida natural necesitas los siguientes ingredientes:

  • Media taza de arándanos
  • Un limón
  • Una taza de espinacas
  • Un taza de agua
  • Una cucharada de semillas de calabaza tostadas

Preparación:

  • Primeramente debes exprimir el limón y posteriormente llevarlo a la batido junto con los arándanos, las espinacas y la taza de agua.
  • Procede a batir por unos minutos.
  • Una vez que hayas obtenido esta bebida añade por encima las semillas de calabaza tostadas y tómalo en seguida.

3.- BATIDO PARA TOMARLO ANTES DE LA COMIDA PRINCIPAL

Ingredientes:

  • Cinco almendras
  • Una palta
  • Una taza de col rizada
  • Un vaso de agua de coco

Preparación:

  • Para que prepares este batido natural debes primero lavar bien la col rizada y luego llevarlo a la batidora junto con las almendras, la palta y el agua de coco.
  • Procede a batir hasta que consigas un batido homogéneo.

Este batido es estupendo para tomarlo antes del almuerzo. Pues si lo tomas te aseguro que comerás menos y no tendrás hambre durante la tarde.

4.- BATIDO PARA TOMARLO AL FINAL DEL DÍA

Los ingredientes que necesitarás son los siguientes:

  • Un plátano pequeño
  • Una pera
  • Una cucharadita de miel de abejas pura
  • Una taza de agua

Preparación:

  • Primeramente lava bien la pera y luego córtala en trozos pequeños.
  • Coloca la pera cortada en trozos en la batidora junto con el plátano, la miel de abejas y la taza de agua.
  • Procede a batir por unos minutos y ya estará listo para que tomes esta bebida.

Esta bebida natural aparte que ayuda acelerar el proceso de pérdida de peso, ayuda a pasar una noche tranquila en la que no sentirás nada de hambre, así que no dudes en tomarlo.

5.- BATIDO PARA TENER UN ABDOMEN PLANO 

Ingredientes:

  • Un kiwi
  • Una manzana
  • Una cucharadita de miel de abejas pura
  • Una cucharadita de canela molida
  • Una taza de agua

Sigue los siguientes pasos para preparar esta bebida:

1.- Lava y pela la manzana.

2.- Lava y pela el kiwi.

3.- Corta en trozos pequeños tanto la manzana como el kiwi.

4.- Coloca la manzana, el kiwi, la taza de agua, la miel de abejas, la canela molida en la batidora.

5.- Procede a batir hasta que consigas un batido homogéneo.

6.- Esta bebida debes tomarlo en seguida para que aproveches todas sus propiedades.

 

Fuente: jugosnaturalesparaadelgazar.com

 

 

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