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Consejos Saludables

Dieta para bajar de peso en 2 días

Esta dieta rápida y sencilla de llevar a cabo acelera el metabolismo y quema grasas sin darnos cuenta. Pero recuerde no llevarlo más de dos días seguidos porque si no afectara a su salud. Si desea nuevamente llevarlo a cabo debe esperar más o menos treinta días.

PRIMER DÍA DE LA DIETA

PARA EL DESAYUNO:

Una taza de infusión sin nada de azúcar, dos galletas integrales o un pan integral con un pedazo de queso bajo en grasa, y una fruta cítrica (que puede ser una naranja, toronja, kiwi o mandarina).

PARA LA MEDIA MAÑANA:

Una taza de ensalada de tus frutas preferidas

PARA EL ALMUERZO:

Una lata de atún al natural, una taza de zanahorias y una taza de coliflor.

PARA LA MEDIA TARDE:

Una taza de infusión sin nada de azúcar y una fruta.

PARA LA CENA:

Dos trozos de calabaza hervida con un poquito de aceite y una porción de ensalada mixta.

SEGUNDO DÍA DE LA DIETA

PARA EL DESAYUNO:

Una taza de leche descremada sin nada de azúcar, dos galletas integrales o un pan integral con mermelada dietética y cualquier fruta cítrica.

PARA LA MEDIA MAÑANA:

Una porción de gelatina dietética.

PARA EL ALMUERZO:

Un plato de ensalada de las  verduras que más te gustan y dos huevos duros.

PARA LA MEDIA TARDE:

Un vaso de yogurt descremado sin nada de azúcar.

PARA EL ALMUERZO:  

Doscientos gramos de pechuga de pollo o pavo, una taza de judías verdes, una taza de zanahorias y una o dos rodajas de piña.

PARA LA MEDIA TARDE:

Una taza de yogurt descremado.

PARA LA CENA:

Un huevo duro y un pan integral.

CONSEJOS A TENER EN CUENTA:

  • Para que consigas mejores resultados debes realizar cualquier ejercicio cardiovascular todos los días, como por ejemplo correr, caminar o bailar.
  • Durante esta dieta debes tomar como mínimo ocho tazas de agua al día. Pues esto es porque el agua ayuda a quemar grasas y quita el hambre. Si no te gusta tomar pura agua entonces debes añadir algunas gotitas de limón o naranja.
  • Asimismo durante esta dieta debes evitar a toda costa las bebidas azucaradas, las bebidas alcohólicas, las gaseosas y las bebidas enlatadas porque contienen muchas calorías.
  • Para que endulces tus bebidas recuerda usar strevia o miel de abeja.
  • Las bebidas que están permitidas en esta dieta son infusiones de hierbas naturales y agua con limón o con cualquier fruta.
  • Los alimentos que puedes comer entre las comidas principales son apio, zanahoria, manzana y gelatina dietética.
  • Y por último consulta con tu medico antes de empezar esta dieta.

Fuente: jugosnaturalesparaadelgazar.com

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