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Consejos Saludables

Baje de peso con las semillas de chía

Un secreto natural para perder peso son las semillas de chía ya que estas son capaces de hacernos quemar grasa rápidamente, además posee Omega 3, antioxidantes y vitaminas que benefician nuestro cuerpo.
Los estudios recientes han demostrado que consumir la dosis adecuada (25 gramos) de esta planta nos ayudará a perder hasta 5 kilos en tan solo 1 semana. La única recomendación es que no se exceda esa cantidad porque en algunos casos resulta contraproducente. Hoy te enseñaremos cómo preparar este potente batido y tendrás el cuerpo que deseas en poco tiempo.
Para preparar esto vas a necesitar lo siguiente: 
  • 12 gramos de semillas de chía.
  • 1 taza y media de leche desnatada, también puede ser leche de almendras.
  • Media papaya
Procedimiento de preparación: 
Poner en la licuadora la leche y la papaya picada en trozos pequeños, mezclar hasta obtener una crema homogénea. Luego colocar en un vaso de vidrio y agregar 12 gramos de semillas de chía, revolver con una cuchara hasta integrar completamente. Dejar reposar durante 1 hora y luego consumir.
Modo de consumo:
Tomar dos veces al día: 1 hora antes del almuerzo y tomar otro vaso 3 horas antes de dormir como sustituto de la cena. Tomar por 3 semanas consecutivas y descansar por 3 semanas más.
Beneficios de este batido: 
  1. Regula el intestino. Consume, además, 2 litros de agua al día.
  2. Acelera nuestro metabolismo
  3. Nos ayuda a digerir más fácilmente las grasas que hayamos consumido durante el día.
  4. Conseguir un vientre plano.
  5. Modera nuestro apetito.
  6. Combate la ansiedad
  7. Combate la celulitis y el envejecimiento prematuro gracias al Omega 3

Fuente: SaludFacil.com mimundoverde.org

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