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Consejos Saludables

Horas necesarias de sueño según la edad

La edad es determinante al momento de cumplir nuestras funciones. Pero, las necesidades del cuerpo varían de acuerdo a la cantidad de años que tenemos y por ende las horas para recargarnos de energía y vitalidad son diferentes.

1. Neonatos: (0-3 meses): 14-17 horas

2. Bebés 4-11 meses : 12-15 horas

3. Niños 1-2 años : 11-14 horas

4. Pre-escolar 3-5 años : 10-13 horas

5. Escolar 6-13 años : 9-11 horas

6. Joven 14-17 años : 8-10 horas

7. Adulto-joven 18-25 años: 7-9 horas

8. Adulto 26-64 años : 7-9 horas

9. Adulto mayor +65 : 7-8 horas

 

Fuente: Mundoremedios.com

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